Rosie オリジナルベア ・ インテリア茶箱 & Frenchdeco


by Rosie
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やっぱ、ヨガでしょう!! 出すこと。

私のお楽しみのヨガタ~イム。

今回はゆったりヨガ。
つまりからだの中をじっくり鍛えるヨガです。

他のヨガはやったことが無いので分からないのですが、
沖ヨガは身体に溜め込まない・・・つまり出すのです。

息、声、汗、涙、そしておしっこやあとあれも・・

息を出すことによって、身体の中に新しい綺麗な空気を入れることができたり
汗を出すことによって、水分を取ることになり、血液が綺麗になる。
声、涙を出すことによって、感情を安定させ心が穏やかになる・・・


足首を回すときに1.2.3.4.と声を出したり、
仰向けになり両手、両足を上に上げぶらぶらさせて「あ~~~~」と長く声を出す。
じっくりのポーズをとる事によって、汗を出す。
そして、少しずつ筋肉を作っていく・・・

そして何より、
自分のことだけ、今そのときのことだけに集中してされにエネルギーを高める。 

先生がいつも「今のことに集中して~」と言ってくださいます。
言っていただくことにより、
つい考えてしまう余計なことからそのときに戻ります。

人間(私)ってつい色々な雑念が出てきてしまって・・・
本当に先生の言葉は有難いです。

自分のための、自分の身体のための、自分の心のための・・・
大好きなヨガです。
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by rosie_1 | 2006-08-09 14:04 | ヨガ日記