Rosie オリジナルベア ・ インテリア茶箱 & Frenchdeco


by Rosie
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ヨガに行きました~。

ゆったり、じんわ~りのヨガでした。

自分の身体の中を意識して、じんわり~じわじわ・・・

横腹を意識してじわじわ~~
反対の横腹もじわじわ~

首をゆっくり右に倒して肩を下げて~じわじわ~
今度は左に倒して肩を下げて~じわじわ~

足をからめて身体をゆっくりねじって1.2.3.4.5.ゆるめる~
反対に身体をゆっくりねじって1.2.3.4.5.ゆるめて~

このゆるめることが大切なんですよね。

お掃除を頑張って終わったら休む。
お料理をして作り終わったら休む。

この休む事が大切。

筋肉を伸ばして伸ばして~ゆるめる・・・ねっ大切でしょう。

じっくり自分を見て・・・じっくり自分のために・・・じっくり自分を意識して・・・
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by rosie_1 | 2006-05-23 19:10 | ヨガ日記