自分の身体と話す。 BY沖ヨガ。
2005年 12月 13日
毎週火曜日。
沖ヨガの日です。
正座をして深呼吸。
合掌。
足の裏から
叩いたり、押したり、握ったり、広げたり、絞ったり、、、、
足首、膝、太もも、股関節、丁寧にします。
そのときに、つぼを意識するのです。
意識する。
これがとても大切なのです。
ただ、マッサージしているのと、意識して押したりしているのでは全然違うのです。
(先生からのお言葉です。)
つまり、押したり叩いたりしながら自分の身体とお話をするのです。
自分の感覚で自分の強さで。
背骨に意識を置いて曲げたり反ったり、、、
いつも使わない筋肉を意識して使って意識して感じる。
この時間は自分のもの。
この時間は自分に集中して。
この時間は自分の為に。
一時間十五分。
充実した時間です。
これからも大切にしたいです。
自分の身体としっかり話が出来るように。
自分の心と話が出来るようjに、、、。
沖ヨガの日です。
正座をして深呼吸。
合掌。
足の裏から
叩いたり、押したり、握ったり、広げたり、絞ったり、、、、
足首、膝、太もも、股関節、丁寧にします。
そのときに、つぼを意識するのです。
意識する。
これがとても大切なのです。
ただ、マッサージしているのと、意識して押したりしているのでは全然違うのです。
(先生からのお言葉です。)
つまり、押したり叩いたりしながら自分の身体とお話をするのです。
自分の感覚で自分の強さで。
背骨に意識を置いて曲げたり反ったり、、、
いつも使わない筋肉を意識して使って意識して感じる。
この時間は自分のもの。
この時間は自分に集中して。
この時間は自分の為に。
一時間十五分。
充実した時間です。
これからも大切にしたいです。
自分の身体としっかり話が出来るように。
自分の心と話が出来るようjに、、、。
by rosie_1
| 2005-12-13 20:31
| ヨガ日記