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Rosie オリジナルベア ・ インテリア茶箱 & Frenchdeco


by Rosie
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自分の身体と話す。 BY沖ヨガ。

毎週火曜日。
沖ヨガの日です。

正座をして深呼吸。
合掌。

足の裏から
叩いたり、押したり、握ったり、広げたり、絞ったり、、、、
足首、膝、太もも、股関節、丁寧にします。
そのときに、つぼを意識するのです。

意識する。
これがとても大切なのです。
ただ、マッサージしているのと、意識して押したりしているのでは全然違うのです。
(先生からのお言葉です。)

つまり、押したり叩いたりしながら自分の身体とお話をするのです。
自分の感覚で自分の強さで。

背骨に意識を置いて曲げたり反ったり、、、
いつも使わない筋肉を意識して使って意識して感じる。

この時間は自分のもの。
この時間は自分に集中して。
この時間は自分の為に。

一時間十五分。
充実した時間です。
これからも大切にしたいです。
自分の身体としっかり話が出来るように。
自分の心と話が出来るようjに、、、。
by rosie_1 | 2005-12-13 20:31 | ヨガ日記